IVFバブル

生殖能力と体外受精の成功の可能性を高める方法

生殖補助医療を介してすでに親への旅をしている場合でも、始めようとしている場合でも、医師が成功する可能性を高めることができると言うライフスタイルの変更を見てください

人生の他のことと同じように、保証はありませんが、あなたが「出産する」ためにあなたができるすべてをしていることを知っていることは、精神的な幸福の巨大な感覚を提供することができます。

あなたが食べるもの、飲むもの、呼吸するもの、あなたの体をどのように扱うかはすべてあなたの卵の健康に影響を与える可能性があるので、あなたのライフスタイルを見ることがとても重要です。 卵子が成長するにつれて必要な栄養素を体に与え、人生のストレスを軽減する方法を検討することは理にかなっています。 代替療法はあなたの体と心にも後押しを与えることができます。

のライフサイクル 精子、生産から成熟までの範囲は42〜76日であるため、体外受精のために精子を与える少なくともXNUMX〜XNUMXか月前に、男性が出産することを増やし、精子の健康を高める計画を​​立てることも同様に重要です。 この時間枠では、精子は男性が食べたり飲んだりするすべてのもの、そしてライフスタイルの選択によって影響を受けます。

喫煙をやめ、アルコールとコーヒーを制限する

喫煙 卵子を老化させ、受胎能力を低下させ、体外受精の成功率も低下させる可能性があります。 大多数のクリニックでは、少なくともXNUMXか月間喫煙が停止されるまでIVFを提供しません。 ほとんどの医師は、カップルにアルコールを避け、カフェイン摂取を制限するよう勧めています。

毒素に注意してください

一部のプラスチックは、男性と女性の出産に影響を与える可能性があります。浴槽やラップフィルムに含まれている場合でも、妊娠しようとしているときにこの方法で毒素にさらされる量を制限します。 ビスフェノールA(BPA)を含まないウォーターボトルやその他のプラスチックを使用してください。 BPAは、胚が子宮に着床しないことに関連しているため、安全のためにプラスチック製のコップと水筒を再確認してください。

重量

太りすぎる または低体重は排卵に影響を与える可能性があり、男性の場合、精子の生成量が少なくなり、健康状態も低下する可能性があるため、妊娠したいときに健康的な体重を目指すのは理にかなっています。 医師に相談してください。

行使

ウォーキングなどの穏やかで衝撃の少ない運動、 ヨガ、 太極拳とピラティスはあなたに良いかもしれません。 エアロビクスやランニングなどの激しい活動は、排卵を減らすストレスホルモンを放出する可能性があるため、避けてください。

ヨガとマッサージでストレスを軽減

妊t性の問題を経験する女性のストレスレベルは、深刻な医学的疾患を持つ人と同じであり、女性のXNUMX人にXNUMX人がうつ病につながる可能性があると言われています。 ストレスホルモンは女性の排卵を止めることができます。

ヨガ、リフレクソロジー、マッサージはストレスを軽減するのに役立ちます。 マッサージ師を使用する場合は、不妊治療または腹部マッサージの経験があることを確認してください。 IVFが始まったらマッサージを避けてください。

穏やかなヨガのストレッチングと呼吸のエクササイズは、不安を軽減し、受胎の可能性を向上させる可能性があります。

鍼治療

一部の女性が効果的だと思うもう一つのストレスバスターは 鍼。 ホルモンの不均衡を調節し、子宮への血流を増やし、排卵誘発剤の負の副作用を減らすことができると主張する人もいますが、西洋の医療専門家の中には懐疑的な人もいます。 試してみることにした場合は、はり師が出産に経験があることを確認してください。

バランスのとれた食事

健康的な食事 卵子と精子の健康を改善することができ、タンパク質、炭水化物、健康的な脂肪、ビタミン、ミネラルのバランスが含まれています。これには以下が含まれます。

  • 果物、野菜、全粒穀物、赤身タンパク質
  • 複合炭水化物–玄米、オート麦、全粒粉パンなどの全粒穀物
  • 魚、ナッツ、種子などの油性食品
  • アボカド、豆、キノアなどの高繊維食品
  • 魚と卵(赤肉以上)

避けるべきこと

  • 添加物、防腐剤、人工甘味料などの化学物質は避けてください
  • 砂糖を単独で、または食品に隠された状態で減らすか避ける
  • 持ち帰り用食品

歯の手入れ

それは非常にフェッチが聞こえるかもしれませんが、どのようにブラシとフロスをするかは生殖能力に影響を与える可能性があります。 ある研究では、不妊治療を必要とした女性は、自然に妊娠した女性よりも歯茎の出血と炎症のレベルが高かったと米国は報告しました。 歯周病ジャーナル.

出生率に影響する驚くべきことには、夜遅くにノートパソコンやスマートフォンの画面を見つめることも含まれます。

有害な化粧品に注意してください

一部 化粧品に使用される化学物質 欧州生殖医学学会によると、フタル酸エステルと呼ばれるものは、子宮に移植されない胚を引き起こし、IVFの成功を低下させる可能性があります。 フタル酸ジブチル(DBP)、フタル酸ジメチル(DMP)、フタル酸ジエチル(DEP)を使用しているブランドや、フタル酸エステルを使用して香りを長持ちさせる香りのある化粧品は避けてください。 フタレートは、香水、シャンプー、石鹸、ヘアスプレー、マニキュア、皮膚保湿剤、食品包装、ラップなど、多くの製品に使用されているため、回避するのは困難ですが、可能な限り回避するための措置を講じることができます。

ビタミン

葉酸 (およびその他の ビタミン 出生前のサプリメントで)精子数の改善を助け、排卵を改善することが示されているので、赤ちゃんを産もうとしているときにそれらを服用することをお勧めします。 葉酸は、IVFの少なくともXNUMXヶ月前に摂取する必要があります。葉酸は、主要な先天性先天異常を予防でき、重要な赤血球を生成するためです。

マカは、内分泌系に栄養を与え、バランスをとることにより、ホルモンのバランス(より健康な卵に良い)をサポートすると考えられています。

このアドバイスは、あなたがあなたのチャンスをどのように改善できるかのアイデアをあなたに与えるように設計されていますが、それはあくまでもガイドであり、あなたが行うことを決めることは、先に進む前にGPまたは不妊クリニックで確認する必要があります

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