IVFバブル

私たちの美しい塩辛い涙を泣くことには実際の健康上の利点があることをご存知ですか?

ソニア-ジェーン・アチソン

私はクライヤーです。 私はただ良い泣き声が大好きです。 時々私はただ 必要 良い叫び。 私が幸せか、悲しいか、ちょっと気分が悪いかどうか 

仕事の打ち合わせに座っていると、腸の「何か」が誘発されているのを感じると、突然、そのチクチクする感じが肌の下でキラキラと輝き始めます。感情は今、あなたの目に向かって急速に上昇しています。 。 。 

その瞬間です。

あなたの涙管が活性化され、あなたが戻ることはないと感じるその瞬間。 

「今はしないでください」あなたは黙って自分自身に懇願します。

「ここにしないでください。 。 。」 

この音はどれくらい馴染みがありますか?

こんにちは、私はソニア・ジェーンです。私は、感情が発生したときに、泣いて解放することを提唱しています。 目標は、 また、私たちがそうする時間でも場所でもない状況にあることがよくあることも十分に認識しています。そのため、これらの瞬間を管理するのに役立ついくつかのテクニックをあなたと共有します。

でもまずは涙の話をしましょう…..

私にとって、私の涙は私が明確に表現できない言葉です。   

いくつかの言葉は言うまでもなく、私が文をつなぎ合わせることができなかったとき、私の涙を通して私から注がれるそれらの感情。 

これらの美しい塩辛い涙が私の目から落ちると、それらは私の頬の骨を愛撫し、私の体が癒されていることを私は知っています。   

私の体は何かを解放しています-

痛み 

感情 

解放される怒り 

それで、私の最愛の人、ここで私たちの涙の力について話しましょう。 それらの背後にある科学。 あなたがあなたにとって安全で快適な場所に来るまで、健康上の利点とそれらを保持しようとするいくつかのテクニック。 

ティアサイエンス  

水、電解質、たんぱく質、脂質、ムチンの3種類の涙がありますが、機能的な涙や感情的な涙とは大きく異なります。 

1.     基礎涙 私たちの目には、どこにでもあります。 彼らは私たちの目を湿らせて保ち、私たちの目が乾くのを防ぎます。 これらは私たちの鼻腔から排出され、良い泣き声の後に私たちがしばしば鼻水になってしまう理由を説明しています! 

2.     反射涙 ほこり、煙、玉ねぎなどの刺激物から目を保護します。 あなたの角膜感覚神経は脳にメッセージを送り、それがまぶた腺へのホルモンを活性化します。 これらの涙は、感染を防ぐために目を滑らかに保ちます。 これは、異物を取り除くためにまばたきを続けることを私たちに奨励するものです。  

3.     感情的な涙 悲しみが記録されている脳の大脳部分から始めます。 内分泌系がトリガーされ、ホルモンが眼の領域に放出され、涙が出ます。 これらの感情的な涙には、はるかに多くのタンパク質ベースのホルモンが含まれています。そのうちのXNUMXつは、母乳の生成を促進するタンパク質であるプロラクチンです。  

泣くことの利点 

私が覚えている限り、私は自信を持ってクライヤーでした。   

さて、誤解しないでください。時間と場所があることを十分に承知していますが、あなたが私の前で泣いているなら、私は決してあなたに「泣くのをやめなさい」と言うことは決してありません。 

私にとってこれは、繊細な涙で痛みを表現している人に言うのはおそらく最悪のことのXNUMXつです。 このように泣いて感情を解放することは、非常に強力で自己鎮静のツールです。 それを所有し、それを使用し、それを愛し、そしてあなたの体があなたにこの洞察を提供しているときにそれを信頼してください。   

彼女はあなたの中に眠っている何かを処理する方法をあなたに提供していて、それは今あなたにそれを解放することができる方法を物理的な方法で示しています。 

涙は私の明るい目に、ヨガのクラスで、私の車の中で、スタジオの床で、そして非常に頻繁にクライアントとの私の癒しの経験でよく起こります。   

私は感情的で、感情があり、謝罪するつもりはありません。  

彼女の言うことを聞く必要があるときに私の体を尊重することによって、私はそれを知っています。 

私は彼女が育てられ解放される必要があるところならどこでも彼女のためのスペースを保持することができます。   

はい、それは職場の仮設トイレのキュービクルに座っているかもしれませんし、クリスマス直前にダンシングオンアイススタジオの静かな一角に一人で座っているかもしれませんが、私にとっては常に「内よりも外のほうがいい」です。 私のおばあちゃんはここで風について言及していたかもしれませんが、同じ利点がここでも当てはまります!   

私は心から私たちの精神的健康と幸福を助けるために私たちの涙を通して感情を解放する力を信じています、そして科学者は理由を持っています、ここにほんのいくつかの例があります。 

ベネフィットサイエンス 

セルフスース –研究者は、泣くことで副交感神経系(PNS)が動機付けられることを発見しました。副交感神経系は、体が「消化するために休む」のを助ける役割を果たします。 この過程で私たちの体の心拍数が遅くなると、それは平和の感覚をもたらすことができます。 

(Front Psychol.2014; 5:502) 

鈍い痛み –長時間の泣き声は、気持ちの良い化学物質であるエンドルフィンを生成することが示されています。これは、感情的および肉体的な痛みを和らげるのに役立ちます。 エンドルフィンの一部であるオキシトシンも、落ち着きと幸福感を与えることができます。   

気分を改善する –すすり泣くとき、私たちはしばしば冷たい短い鋭い呼吸をすることができます。 そうすることで、体温を調節しながら脳を冷やします。 脳はより涼しく働き、その結果、私たちの気分が改善する可能性があります。 (Front Psychol.2014; 5:502) 

やるべき研究はまだたくさんあり、泣くことの利点を最大限に活用して発見されることはまだまだたくさんあります。 しかし、多くの人は、良い泣き声の後に肉体的および感情的に強くなることによって、自分が個人的に感じた肯定的な結果を信じています。   

では、会議や同様に厄介な状況に陥ったときに、これらの美しい塩辛い涙が落ちるのをどのように防ぐのでしょうか。 

呼吸する –自分への愛情のこもった優しさで、意識的に鼻から穏やかな深呼吸を取り入れ、ゆっくりと口から離します。 これはあなたの体が完全に呼吸に存在することを奨励し、あなたの焦点を呼吸に持ってくることによって、あなたの体は落ち着いた感覚に柔らかくなり、心配やストレスの感覚を減らし、そして泣き始めたり泣き始めたいというあなたのチャンスを隠します。  

クレンチ –筋肉を少し緊張させます。 これはどんな筋肉でもかまいません。 私は特にお尻が好きです! 体を少し真っ直ぐにして固めると、コントロールが効き始め、タイトな戦利品に集中していると涙が止まることがわかりました。 

あとずさりする –不快な状況から物理的に後退します。 これにより、あなたとトリガーの間に少しスペースができます。 少し後退することで、これはあなたに安心感を与え、あなたがあなた自身の個人的なスペースをコントロールしていることをあなた自身に思い出させます。 

点滅 –「まばたきが好きです…」Helen BB2は、この参照を助けることができませんでした。 

あなたが実際に泣き始める前に速く点滅します、これは彼らがあなたの顔を転がすことができる前に涙を取り除くのを助けます。 あなたの体を信頼してください、古き良き鼻腔はうまくいけばあなたのためにこれらを拾うでしょう。  

リフレーミング–  泣き始めたいというあなたのこの引き金に火をつけたものは何でも。 あなたはそれを変更する必要があります。 どのようにリフレーミングしますか? 早く 。 。 。 面白い、気さくな、思い出、蝶の写真、花、水たまりに飛び込むお気に入りの長靴を持ったあなた、何か、トリガーではない何かを考えてみてください。  

私はよく自分の考えを美しい明るい赤と黄色の風船に入れて、それらが明るい青い空に向かって高く飛んでいくのを見るのが好きです。 

私はあなたがこれらのテクニックで少し快適さを見つけることができることを願っています

あなたの体は最もよく知っているので、あなたが私の最愛の人を安全にできるとき、それが優しくそして愛情を込めて癒されるのを許してください。   

それらを混ぜ合わせたり、すべて一緒に実行したりする場合でも、自分に最適なものを見つけてください。これは非常にやりがいのある行為ですが、実行することはできます。 

あなたは今日これを持っています  

たくさんの愛あなた美しい、信じられないほどの魂、 

多くの愛、 

ソニアジェーンxx  

#誰もが自分の生活の中でソニアを必要としています 

🧡オンライン:1:1の遠隔エネルギーヒーリング 

🧡瞑想/接地体験ホスト 

🧡インスピレーションを与えるスピーカー 

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ソニアジェーンのウィークリーオファリング: 

🧡毎週火曜日の瞑想を伴う女性のつながりの電話@ 0930-1030 

🧡毎週木曜日のメンズグラウンディングコール@ 0830-0900 


両方のサークルでのパッケージオファー:
🧡次の新月サークル13年2021月2000日土曜日@2100-28🧡次の満月サークル2021年2100月2200日日曜日@ XNUMX-XNUMX

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ソニアのその他の作品:

母の日。 私たちが最終的に祝い、祝われる日

 

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