IVFバブル

自家製フレッシュトマトソース

ベッドフォードを訴える(修士課程栄養療法)

トマトは旬なので、最高の状態で楽しんで、この豊饒に優しいトマトソースのレシピで冬の数ヶ月間も買いだめしてみませんか-多くの料理の栄養価が高くおいしいベースです.

リコピン (抗酸化物質)、ビタミン A、クロム、食物繊維、ビタミン C が豊富なトマトはナス属の植物です (ジャガイモ、ピーマン、トマティーヨ、タマリオ、ペピーノ、ピーマン、パプリカなども含まれます)。カイエン)。 研究によると、リコピンは男性の生殖能力を助け、トマトを調理するとより多くのリコピンが放出されます.

簡単自家製トマトソース(6人分)

2大さじエキストラバージンオリーブオイル

1/2中玉ねぎ、細かく刻んだ

細かく刻んだ小さなニンジン1個

細かく刻んだセロリの小さな棒 1 本

みじん切りの新鮮なパセリ大さじ2

1クローブニンニク、粉砕

みじん切りにした新鮮なバジル大さじ2

新鮮なトマト 2 ポンド、皮をむき、種を取り、みじん切りにする

小さじ1トマトペースト

水しぶき(必要な場合)

ピンチの  海塩と挽きたての黒胡椒で味を調えます

赤唐辛子 1本(お好みで)

作る:

にんにく、パセリ、セロリ、玉ねぎ、にんじんをオリーブオイルで中火でじっくり炒める。 よくかき混ぜ。 野菜が柔らかくなり、火が通ったら弱火にして蓋をし、時々かき混ぜながら15~20分煮る。 トマト、トマト ペースト、バジル、塩、コショウ (および唐辛子) を加えます。 火を弱め、ふたをせずに約15分間、またはとろみがつくまで煮ます。 材料をXNUMX倍にして冷凍してみませんか? 楽しみ!

アバター

体外受精のおしゃべり

comment

TTCコミュニティ

最新情報のメール配信を登録



ここでパイナップルピンを購入する

Instagram

アクセストークンの検証エラー:ユーザーがパスワードを変更したか、Facebookがセキュリティ上の理由でセッションを変更したため、セッションが無効になりました。

あなたの出産することを確認してください

Instagram

アクセストークンの検証エラー:ユーザーがパスワードを変更したか、Facebookがセキュリティ上の理由でセッションを変更したため、セッションが無効になりました。