精子について話しましょう

精子について話しましょう! まあ...それは私が通常会話を始めるものではありませんが、IVFをしているときは普通のことですよね?

つまり、私は通常、XNUMX日おきに休みを取らないので、見知らぬ人が私の「女性の部分」を調べて、内部の「作りの卵」を数えることができますが、これはIVFの人々なので、私たちの通常を再定義する必要があります。

皆さん、私が言っていることを知っています。 男性、これはあなたのことです。 不妊治療の姉妹、あなたはこれについてちょっとした休憩を取ることができます。 わーい! 一度MENに宿題を割り当てます。 あなたの男がこれを読まない限り、あなたの休憩は終わっています。 彼のためにいくつかのメモを取る時間です。

精子は妊娠の方程式の半分であるため、今では小さなスイマーを除外するのは正しくないでしょうか?

健康な精子を得るために、知っておくべきことがいくつかあります。

ビタミンAは重要です!

ビタミンAの紳士が不足している場合、精子が遅くなり、生殖能力が低下します。 赤唐辛子、オート麦、ニンジン、乾燥アプリコット、サツマイモ、ほうれん草、ブロッコリーなどを食べて、ビタミンAを増やすことができます。

ビタミンCは、精子の生存率と運動性(イチゴ、アスパラガス、果物、黄色の野菜に含まれる)に役立ちます。

あなたの精子がマイケル・フェルプスのように泳ぐ必要があると想像してください。これはそれを実現する魔法の薬です。

ビタミンC、E、B 12はたまたま素晴らしい抗酸化物質です。

だから何? まあ、これはあなたの精子の生産、および私たちが故郷と呼ぶこの世界の有害な急進派と戦う運動性を助けます。

亜鉛が不足すると、精子数が減少します。 うわぁ! ミネラル亜鉛の天然源は、卵、七面鳥、カキ、魚介類、カボチャの種、牛肉、オート麦、子羊、ヨーグルト、ナッツ、大麦です。

脂肪酸(オメガ3および6)は男性にとって重要です。

これらの素晴らしい人は、クルミ、チアシード、イカ油、アンチョビ、イワシ、サーモンのような魚に含まれています。 サーモンを購入するときは、野生のアラスカ産サーモンを捕まえるようにしてください。

葉酸と亜鉛を組み合わせることで、精子数が増加します。

みんな、あなたの緑豊かな野菜を食べる…本当に緑の野菜、全粒穀物、果物、アボカド、豆!

リコピンはリストの次です。

トマト、トマトソース、スイカ、ニンジンに含まれる明るい赤色のカロチンです。 これにより、精子数も増加します。

必要なビタミンが十分に摂取されているかどうかわからない場合は、健康的な食事をするマルチビタミンプラスを始めるのが良いでしょう。 (医師ではなく)私の提案が必要ですか? Fertilaid精子ビタミンであなたの夫を得ることができます ここで購入した .

夫に加えて 「その重要な完全栄養パック」。 (40日間の買い物をすると、購読者は小売価格から90%割引になります。また、出生前よりもはるかに優れていると思うので、これらも採用しています。これらのビタミンと比較した出生前の詳細については、YouTubeチャンネルをご覧ください。 ここで私の暴言を見る

水も重要です!

脱水状態になると、精液量が少なくなる可能性が高くなります! 水に乾杯…ビールを下ろす。

定期的な運動

したがって、あなたは下に大きな血流を持っている、そして瞑想やヨガはストレスを和らげるのに役立ちます。

缶詰食品、特に缶にBPAを含むものは避けてください。

これは多くの物の中でホルモンのバランスを乱す危険な化学物質です。 BPAに関するブログ全体を作成することはできますが、それで飽きることはありません。 代わりに、私にお願いし、あなたの食器棚を通過し、あなたが食べたり飲んだりするものをリサイクルしてください.BPA FREEとは言えません(特にカップ、プレート、ボウル!)

アルコール、飽和脂肪、高度に加工された肉、薬物、喫煙は避けてください。これらは明らかです。

でも熱は明らかではないかもしれません!

熱いお風呂に入ったり、ジャグジー、サウナに座ったり、綿ではないボクサーを着たり、たくさんのレイヤーを着たり、本当に暑くなったりすると…。 あなたはスイマーを調理しています! 良くない!

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