豊ilityコーチのアンドレイア・トリゴはクリスマスに対処するための彼女の最高のヒントを提供します

クリスマスは、誕生、家族、そして人生を祝う時期です。 それは幸せと共有の時間です。 しかし、不妊症に苦しんでいる人にとっては、家族が夢を見ることができないことを思い出すときでもあります

だから、赤ちゃんなしでクリスマスを過ごすXNUMX人にXNUMX人に落ちるか、あなたが家族であるか、誰かの友人であるかどうか、 アンドレイア・トリゴ あなたが素晴らしいクリスマスを過ごすのを助けるいくつかの戦略を提供します。

不妊治療の課題を経験している場合

私の時間

楽しんでやることをするために、自分のために時間を節約してください。 通常の生活、クリスマスの準備、家族や友人との出会いの間に、私たちは自分のために何かをするのを簡単に忘れることができます。 読書、ジムに行く、散歩に行く、または怠Sundayな日曜日の朝に行くかどうかにかかわらず、この時間はあなたのために取っておきましょう。

クリスマスフードvs豊Dietダイエット

クリスマスは、おいしい食事と砂漠にふける時間です。 受精率の改善を目的として食事を変更した場合、これは難しい場合があります。 私は通常、健康的な食事が重要であると言いますが、それはあなたの人生の主な関心事ではないはずです。 80/20のルールは、ほとんどの場合、健康的で健康的な食事をすることは良い指針です。 あなたはまだこのルールに従うことができ、同時にクリスマスの間に特別な御treat走を許可することができます。

家族や友人からの質問への回答

クリスマスは、多くの場合、しばらく会っていない家族や友人に会って追いつくときです。 私たちがこれまで何をしてきたか、人間関係、子供などについて質問されることが多いため、キャッチアップは難しいです。 この社会的圧力は、家族や友人があなたの状況を認識していないか、対処方法を知るほど敏感ではない場合、より困難になります。 長年にわたり、これらの質問に対してさまざまな回答を使用してきました。 私は子供が欲しくなかったと言って-それは人々が私を利己的だとラベル付けしました。 ですから、正しい答えや完璧な答えがあるとは思いません。あなたが答える方法にかかわらず、あなた自身を最優先にし、誰もあなたがあなたの旅のどこにいるのか気分を悪くさせないようにしてください。

社会トリガ

広告やコマーシャルは、周りの子供に焦点を当てる傾向があります 「完璧な」家族の写真付きのクリスマス たくさんのプレゼントが飾られた木の周りに。 現実には、「完璧な家族」は存在しません。 家族はさまざまな形と大きさで来ており、メディアから得られる写真からは程遠い、しばしば散らかっています。 みんなの旅は違うこと、あなたの人生に意味のある人がいること、そしてあなたが愛されていることを思い出してください。

自分とつながる

トリガーの多い忙しい時期は挑戦的ですので、覚えておく必要があるかもしれません 接地したまま、自分とつながる、それが本当の違いを生む唯一の戦略かもしれません。 私は私の人生で重要な人々に祝福を送る3分のマインドフルネスで朝を始めるのが好きで、私が創造することを思い描いているいくつかの事柄を特定し、その日に何が起こっても、私は状態にあると断言します平和、愛、喜び、感謝の気持ち。 そして、一日の終わりには、感謝の日記をつけておきたいと思います。そこでは、その日に感謝していることを少なくとも3つ書いています。 これらの戦略は一年中私を助けてくれましたし、確かにクリスマスには必見です。

あなたが不妊治療の課題を経験している人を支援する友人または家族の場合

彼らのプライベートな部分や性生活の結果について尋ねないでください

「子供がいるのはいつですか?」 夫婦に多くのプレッシャーを与え、それは彼らが立ち往生している間、誰もが自分の人生を前進しているように感じさせます。 また、彼らは赤ちゃんなしでもうXNUMX回クリスマスを過ごしているので、痛いのです。

ソリューションを提供しない

会話中は、ソリューションを提供しないでください。 周りの意思決定 IVF、寄付、養子縁組、または中止は感情的に困難です。 想像しようとした人は、おそらくすでにこれらのオプションについて考えており、想像以上のことを試みました。 これらのトピックは、夕食の席で気軽に取り上げられる軽快な会話ではありません。

幸運だと言わないで

これはおそらく、赤ちゃんのために一生懸命努力している人に言うことができる最悪のことのXNUMXつです。 彼らは、赤ちゃんが眠らない夜、子供のプレゼントに使うお金、またはキッチンの周りの子供たちとクリスマスの食事を作るという挑戦のために何でも与えます。

理解する

理解しているということは、親切で共感的であり、他人の課題を判断せずに認めることを意味します。 それはあなたの行動や言葉に注意を払い、それらがあなたの愛する人にどのように影響するかを意味します。

聞くことができる

不妊治療の課題を経験している人は、彼らがそうする準備ができていると感じたときにそれについて話すでしょう。 聞くことができます。 時々、ハグは千語以上を話します。

そして素晴らしいクリスマスをお迎えください。

ナビゲーションヘッダーの ぜひこちらから皆様もその幸せなお客様の輪に加わりましょう。 私、不妊治療看護師、コーチとの無料相談のため、この困難な時期に対処するための専門的なアドバイスを提供できます。

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