メラニー・ブラウンとジョナサン・ラムジーによって、適切な食物を食べることが男性の生殖能力を改善できるか

私たちはあなたがすでに驚くべきことを知っていると確信しています メラニー·ブラウン、しかし、そうでない人のために、メルは自然の生殖能力の改善と体外受精の準備の両方で彼女のクライアントに相談する栄養の女神です

XNUMX年間、彼女はロンドンの名門出生率Zita West Clinicのシニア栄養療法士であり、クリニックの栄養プログラムを設計し、何千人ものクライアントに会いました。

そこで、私たちはメルに頼って、適切な食物を食べることが男性の生殖能力を改善できるかどうかについて彼女にアドバイスを求めました。

「女性の生殖能力を改善する方法については多くの情報がありますが、悲しいことに男性にはほとんどありません(胚の半分はすべて男性からのものです)。 私のクライアントはしばしば、彼らのクリニックに精子を改善するためにできることはないかと尋ねると言います。肩をすくめ、響き渡るノー! しかし、これは事実ではありません。 農民を見てください。 雄牛、雄羊、種牡馬、およびその他のアルファ雄動物を飼育しているとき、栄養素と健康的な脂肪が豊富な最高の食事を与えます。 良い雄牛の精子の小瓶にはたくさんのお金の価値があります!

1970年代以降の男性の精子数の大幅な減少の主な原因のXNUMXつは肥満であることが示唆されています。

ローマ人は、「太り気」が不妊治療を台無しにしたことを知っていました。 そしてさらに、男性が肥満になるために食べたもの; ファーストフード、安価な加工食品、塩辛い、脂肪の多い、甘いスナック、低品質の産業用食用油。 炎症性フリーラジカル、すべての細胞、特にDNAの損傷を引き起こす分子が積み重なっています。 そして精子は非常に壊れやすい細胞です。 それはおそらく男性が非常に多くを作る理由です。 セルの4%だけが正常であれば、正常範囲内にあると結論付ける他の場所はどこですか?! しかし、それは私たちが今精子と一緒にいるところです。

男性の生殖能力のために過体重になる最も危険な領域は、中央付近です。

この腹部の脂肪には、炎症性化学物質を発火させ、男性ホルモンのテストステロンを女性ホルモンのエストロゲンに変換するという独自の寿命があります。 したがって、野菜と果物、ナッツと種子、豆類、魚とオリーブ油を詰めた地中海スタイルの食事を使用し、いくつかの鶏肉と卵と赤身の肉、砂糖、アルコールを少しだけ使用して、脂肪を減らし、食物中の栄養素。

精子細胞は非常に壊れやすく、保護する必要があるのは貴重なDNAであり、それが抗酸化物質の出番です。

赤トマト、濃い緑のクレソン、赤玉ねぎ、ブルーベリーなど、果物や野菜の豊かな色に含まれています。 抗酸化物質は、フリーラジカルによる損傷に対する精子の防御です。 ですから、色が多ければ多いほど、精子は良くなります。

私はいつもダイエットにプレーンナッツを追加します。これはスナックを補充して置き換える良い方法です。 クルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンドは、FERTINUT STUDYのすべての精子パラメーターを大幅に改善することが示されています(Salas-Huetos et al 2018)。 そして、ヒマワリやカボチャのような亜鉛が豊富な種と混ぜます。 ナッツと種子は、精子の繊細なDNAを保護するための最も重要な抗酸化物質のXNUMXつである天然ビタミンEの最良の供給源のXNUMXつでもあります。 いくつかのブラジルナッツを追加すると、別の精子の抗酸化物質であるセレンを毎日摂取できます。

良い脂肪は良い精子にとって不可欠であり、油性の魚、ナッツ、種子、濃い緑色の野菜はそれらを豊富に提供し、食事中のミルクは全脂肪ではなく低脂肪でなければなりません。

そのため、アルコールとカフェインが残ります。 相談で出てくるXNUMXつの大きな質問です!

個人的に、私はあなたが妊娠しようとしているとき、すべてから完全な、ハードコアの禁欲のファンではありません。 おそらく、量よりも品質が重要です。 週末の非常に高価な、できればオーガニックの赤ワインのグラスや良質のクラフトビールは、「人生」の一部を感じるのに役立ちます。 コーヒーについても同じです。 少量のカフェインが精子に良いかもしれないといういくつかの証拠がありますが、XNUMXカップだけで、あなたが見つけることができる最高の品質です。 そして、絶対にダークチョコレートのビット!

私はそれを何度も繰り返しますが、良い食事がもたらす違いは、より良い精液分析と精子DNA断片化テストに反映されています。 ロケット科学ではありません。 あなたが入れたものは、あなたが出る!

メラニーの良き友人にも ジョナサン・ラムゼイ、コンサルタント泌尿器科医、男性の生殖能力の調査と治療を専門としています。 ジョナサンはあらゆる年齢の男性と密接に協力し、特に彼らの不妊治療の旅で彼らの健康と幸福をサポートします

「専門家の栄養アドバイスは、男性不妊の管理においてさらに重要になりました。 栄養バランスも同様に重要であるため、抗酸化物質だけではありません。 酸化ストレスとして知られる精液中の酸化物質のレベルを測定できるようになったので、各男性に栄養プログラムを調整できます。

時には、精子のDNAの質が悪い場合や「断片化」している場合でも、原因は酸化ストレスに関係していないかもしれませんが、逆効果になりかねない抗酸化剤が多すぎるためです。

したがって、私の経験では、優れた専門の栄養士がほとんどの場合を改善し、さらにテストが必要なものを見つけます。

学際的なアプローチはほとんど常に最高です。 今では非常に多くのサプリメントが簡単に入手でき、改善を測定できるようになったため、専門の栄養アドバイスにますます依存しています」

男性の生殖能力に関する質問がある場合は、ご連絡ください。専門家に質問します。 info@ivfbabble.com。 指導してくれた素晴らしいメラニーとジョナサンに感謝します。

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