瞑想と豊fer

メラニー・ハックウェルBSc(Hons(、Li AC、Lic Tui na MBAaC AFN

ストレスが受胎能に与える影響はよく知られており、多くの研究がストレスが受胎の確率を低下させることを示しています

個人がストレスを経験している場合、高レベルのホルモンコルチゾール(ストレスホルモンと呼ばれることも多い)が​​体内に分泌され、下垂体によって生成されます。

通常の状況では、コルチゾールは体に良い効果があり、血圧の調節、インスリン放出、免疫系と炎症反応の補助を担います。 しかし、ストレスの多い出来事に続いて、身体の弛緩反応が活性化され、身体の機能が正常に戻ることが重要です。

悲しいことに、私たちの活動的な生活の中で、身体のストレス反応は非常に頻繁に活性化されるため、身体が常に正常に戻る機会がなく、慢性的なストレス状態に陥ります。 したがって、高レベルのコルチゾールが分泌され続けます。 これにより、脳機能の低下、甲状腺機能の抑制、血糖値の不均衡、骨および筋肉組織の減少、血圧の上昇、免疫力の低下が生じる可能性があります。

体と生殖能力への影響

体はその最適なレベルで動作していないため、これはすべて生殖能力に影響を与えます。 これは、通常の瞑想によって誘発されるリラクゼーション応答が非常に肯定的な効果を持つ場所です。 この反応により、代謝、心拍数、呼吸、さらには血圧に変化が生じます。 場合によっては、脳の化学物質や神経伝達物質も練習のために物理的に変更されます。

私たちのストレスの多い生活の中で、副交感神経系(身体器官の機能に責任がある)は、準最適レベルで動作することができます。 逆説的に、交感神経系(覚醒の責任、活発な活動の準備)は過剰に刺激される可能性があります。 脳の活動の研究は、瞑想が交感神経系の活動を減少させる一方で副交感神経を増加させ、その結果、長期にわたる深刻な健康影響をもたらすことを示しています。

瞑想はあなたの体に実証済みのポジティブな影響を与えます

最近の研究では、毎日の瞑想の平均27分間で扁桃体の灰白質密度の減少が示されました。 不安、恐怖、ストレスの調節に役立つ脳の領域。

瞑想は定期的に行われ、コルチゾールの量を目に見えて減らし、オキシトシンやメラトニンなどのホルモンを増加させ、休息、リラクゼーション、愛情、信頼の感情に関与します。 瞑想は、ストレスが体と受精能力に与える影響を逆転させることができます。

多くの場合、人々は親になるという考えによって気が遠くなることがあります(そして、時には、率直に言って、恐怖を感じることがあります)

それらの考えが支配的になると、実際にそのプロセスを妨げる可能性があります。 瞑想は、妊娠と親としての精神的および肉体的な準備に役立ちます。

それは忍耐を教え、あなたがあなた自身と連絡を取り、自分を「人生の創造者」とみなすのを助けます。 それはまた、私たちが私たちの体と心に対して持っているのが好きなコントロールを放棄し、それらを母なる自然に解放することを教えます。

このように、瞑想は妊娠に対する精神的および精神的な障壁を取り除き、妊娠、子育て、または出産プロセスに対する不安を和らげるのに役立ちます。

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