PCOSは説明しました

ほとんどの医師は、PCOSの症状を治療する最初の方法としてライフスタイルの変更を推奨しています。 たとえば、体重のわずか5％を失うことで、多くの女性は自分の状態に大きな改善が見られます。 減量だけでは効果がないように見えても、医師が処方する薬の効果を高めるのに役立ちます。

もちろん、健康的でバランスの取れた食事をとることは、そもそも出産するために重要です。 これらの食品の変更に苦労している場合、またはどこから始めればよいかわからない場合は、かかりつけ医に相談するか、栄養士と協力することを検討してください。

一部の女性にとって、単純な炭水化物（加工された砂糖や白い小麦粉など）を切り出すことは、ゲームチェンジャーになる可能性があります。 全粒穀物や葉物野菜など、より複雑な炭水化物を食事に加えることを検討してください。

研究によると、活動的になり、毎日の運動を増やすことで、インスリン抵抗性を防ぎ、PCOSの症状を改善することができます。 また、妊娠を複雑にする可能性のある糖尿病を回避するのにも役立ちます。