IVFバブル

パイナップル、ストロベリー、ザクロのスーパーチャージ出産するスムージー

スー・ベッドフォード(MSc Nutritional Therapy)

健康的なビタミンとミネラルがたっぷり詰まったこのゴージャスなスムージーで一日を過給し、元気を取り戻し、一日のストレスに対処するのに役立ちます。

パイナップル –出産する際に人気のある果物で、強力な抗酸化ビタミンCを大量に提供し、ヨウ素の優れた供給源でもあります。 パイナップルには、子宮内膜症などの症状に重要な抗炎症酵素ブロメラインが含まれています。 ブロメラインには抗凝固作用もあり、血流に非常に優れています。

ごぼう、その他–抗酸化作用と抗炎症作用の両方を備えており、どちらも健康と出産に関して重要です。 彼らの種子にはオメガ3が含まれており、ビタミンCと葉酸が豊富に含まれています。

ザクロの種子 -何世紀にもわたって健康と出産の象徴であった最も古い果物の5つ。 ザクロはフラボノイドとポリフェノールの優れた供給源です。 また、ビタミンC、ビタミンBXNUMX(パントテン酸)、葉酸、ビタミンA、ビタミンE、亜鉛、繊維も含まれています。 出産することに関して、ザクロは抗炎症特性を持っています。 それらはまたホルモンのバランスをとり、子宮への血流を増やすことによって出産をサポートすると考えられています。 ザクロは亜鉛が豊富です-これは精子数と精子の質を高めることが示されています-両方とも受胎を成功させるために重要です。

スムージーの作り方(2つ作る)
•8オンスのイチゴ、皮をむいた
•8オンスパイナップルチャンク
•½ザクロ–種子のみ
•お好みの150mlミルク(全脂肪)
•大さじ4ナチュラルヨーグルト(ライブ)
•3〜4枚のミントの葉(オプション–ただしおいしい!)

ブレンダーですべての材料を混ぜ合わせます–砕いた氷の上に注ぎます。 楽しい!

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